Polscy Lekarze w Niemczech

Sposoby na kaca

Wszystkie alkohole, czyli wódka, wino, czy whisky zawierają etanol oraz metanol. Kac następnego dnia w dużej mierze zależy od rodzaju wypitego alkoholu jak również posiłków i napoi spożytych przed, po i w trakcie.

Czym właściwie jest kac ?

Przyczyną kaca jest utrata zbyt dużej ilości składników mineralnych oraz odwodnienie. W alkoholu obok etanolu znajduje się również metanol. W różnych alkoholach ilość metanolu jest różna. Najmniej znajduje się go w czystej wódce. Więcej jest go w białym winie a jeszcze więcej w czerwonym winie. W takich alkoholach jak whisky i koniak jest go naprawdę dużo. Kolorowe alkohole zawierają dodatkowo barwniki, które zwiększają kaca. Alkohol działa również odwadniająco. Oznacz to, że podczas jego spożywania tracimy dużo ilości wody, a wraz z nią dużo witamin i minerałów. To powoduje, że następnego dnia często czujemy się źle. Poza tym alkohol obniża poziom cukru w organizmie. Efekt jest taki, jakbyśmy poprzedniego dnia bardzo ciężko trenowali.

Jakie są najlepsze sposoby na kaca ?

Do imprezy możemy się przygotować wcześniej. Po pierwsze powinniśmy zdecydować się na jeden rodzaj alkoholu. Mieszanki zawsze dodają mocy. Należy też przez cały dzień nawadniać swój organizm np.: wodą z cytryną. Kolejną bardzo ważną kwestią jest odpowiedni posiłek przed wyjściem na imprezę. Nasz posiłek powinien zawierać dużo tłuszczu, białka i węglowodanów, ponieważ tłuszcze wchłaniają się tymi samymi drogami co alkohol. Opóźni to późniejsze wchłanianie się alkoholu. Pomocny może tu być rosół z kluskami, szklanka tłustego mleka lub sałatka z tłustej ryby. W trakcie spożywania alkoholu powinniśmy jeść bardzo dużo owoców np.: pomarańczy lub warzyw np.: pomidorów. Jest w nich dużo potasu, który tracimy przy konsumpcji alkoholu. Można je zastąpić sokami z kartonów np.: z marchwi lub pomidorów, które zawierają witaminy i minerały tracone w trakcie picia alkoholu. Należy unikać takich owoców jak grejpfruty. Sok z grejpfruta zmniejsza tempo metabolizmu, dlatego organizm ma trudności z przetwarzaniem alkoholu. W efekcie szybciej się upijamy i mamy większego kaca. Unikajmy również chipsów i tłustych przekąsek, ponieważ dodatkowo obciążają wątrobę. Dobrym sposobem na kaca jest wypicie zaraz po imprezie, a przed snem, jednego litra wody z witaminą C lub z sokiem. Skuteczna może też być łyżka miodu. Miód zawiera fruktozę, która ułatwia trawienie alkoholu. Efekt odwodnienia i niski poziom cukru najbardziej widoczne są w 3-4 godziny po zakończeniu spożywania alkoholu. Jeśli po imprezie mamy kaca, sięgnijmy po suszone owoce. Domowym sposobem na kaca jest np. zalane gorącą wodą siemię lniane z dodatkiem miodu. Wpłynie to pozytywnie na stan błony śluzowej żołądka. Jeśli mamy bóle głowy, możemy zastosować aspirynę, ale nigdy nie spożywajmy jej na pusty żołądek. Na kaca, na śniadanie idealna będzie również jajecznica lub chudy twaróg z miodem, może też być kefir lub maślanka lub inne produkty zawierające wapń. Na kaca nie powinniśmy pić piwa ani szampana. Alkohole zawierające bąbelki, czyli dwutlenek węgla, potęgują jeszcze bardziej utrzymujący się efekt kaca.

Z chęcią poznamy jak wy radzicie sobie z kacem i jakie są wasze domowe sposoby na kaca. Podzielcie się waszymi sposobami na kaca na facebooku.